پرسپولیس نیوز | اخبار باشگاه پرسپولیس

مفیدترین ورزش ها برای بهبود جریان خون کسانی که زندگی بدون تحرکی دارند ، نه تنها باید به تناسب اندامشان توجه کنند بلکه باید به بهبود جریان خون بدنشان هم فکر کنند. نشستن های طولانی برای کار با کامپیوتر باعث خستگی شده و این امر باعث آسیب رسیدن به بدن میشود بنابراین لازم است تا به طور منظم ورزش کنید. داشتن جریان خون خوب در بدن برای بهبود عملکرد حافظه، حفظ تمرکز، جلوگیری از تشکیل سموم و چابک نگه داشتن مفاصل بدن ضروری است. در ادامه ورزش هایی معرفی می شود که با انجام آنها به طور منظم جریان خون در بدن افزایش می یابد. • شنا اگر باشگاه رفتن را دوست ندارید و آرزو می کنید که کاری سرگرم کننده و جالب انجام بدهید، پس شنا انتخاب خوبی است. شنا کردن نه تنها لذت بخش است بلکه شکل خوبی از فعالیت های جسمی است که باعث بهبود جریان خون در بدن می شود. • ایروبیک ایروبیک یکی از ورزشهایی است که به بهبود گردش خون کمک می کند. اگر به موسیقی علاقه مند هستید، مطمئنا این ور و اونور جنبیدن رو هم دوست دارید. ایروبیک می تواند شکل خوبی از ورزش باشد و جنبه های خسته کننده ورزش های دیگر را از بین ببرد. می توانید به کلاس ایروبیک بروید یا از دی وی دی هایی که در فروشگاه ها و به صورت آنلاین موجود استفاده کنید. ورزش,ورزشهای مفید برای بهبود گردش خون,گردش خون پیاده روی ساده ترین و راحت ترین ورزش دنیاست • پیاده روی پیاده روی ساده ترین و راحت ترین ورزش دنیاست که به بهبود گردش خون کمک می کند. اگر وقت ندارید هر روز به باشگاه بروید ، پس سعی کنید در برنامه ی روزانه تان حتما پیاده روی داشته باشد، حداقل ۳۰ دقیقه در روز پیاده روی کنید. بعد از صرف ناهار در محل کار برای ۵ دقیقه در دفترتان راه بروید. • دوچرخه سواری دوچرخه سواری تمرین خوبی برای رگ ها و قلب است و جریان خون را بهبود می بخشد. دوچرخه سواری منظم ، عضلات پا و ران را تقویت می کند. این ورزش به خصوص برای کسانی مفید است که سبک زندگی بدون تحرکی دارند. • رقص وقتی حرف بهبود جریان خون به میان می آید، رقص در انجام این کار خیلی موثر است. این ورزش سلامتی قلبی عروقی را بهبود داده، عضلات شکم را تقویت کرده و حرکات روده را بهتر می کند. , ,زیبایی با ورزش کردن ,شادابی با ورزش ,ورزش و تناسب اندام ,ورزش و سلامت روح ,ورزش وسلامتی ...ادامه مطلب

پرطرفدارترین ورزش فوتبال ۳٫۵ بیلیون طرفدار قدمت فوتبال به چندین سدهٔ پیش از میلاد و به چین بازمی گردد که به تدریج در یونان و روم نیز رواج یافت. فوتبال مدرن امروزی نیز در سال ۱۸۶۶ در مدارس انگلستان شکل گرفت و به تدریج گسترهٔ پراکندگی آن همهٔ جهان را زیر پوشش خود قرارداد. با شکل گیری سازمان فیفا در سال ۱۹۰۴ و ایجاد رقابت جام جهانی فوتبال ، این ورزش بسیار گسترده تر شد. فوتبال کریکت ۲٫۵ بیلیون کریکت در بیش از صد کشور بازی می شود و محبوب ترین بازی در هند ، بنگلادش ، نپال ، افغانستان ، پاکستان ، امارات متحده عربی ، سری لانکا و استرالیا است. این بازی در انگلستان ، ولز ، کنیا ، زیمباوه ، نپال ، نیوزیلند ، آفریقای جنوبی و جزایر انگلیسی زبان دریای کارائیب که با عنوان هند غربی در مسابقات بین المللی حاضر می شوند، یکی از پرطرفدارترین ورزش هاست. کریکت هاکی روی چمن ۲ بیلیون نهاد اداره گر این رشته ورزشی فدراسیون بین المللی هاکی است و مهمترین مسابقات این رشته ورزشی المپیک و جام جهانی هاکی است که هر ۴ سال یک بار برگزار می شوند. هاکی از المپیک ۱۹۲۸ آمستردام به این سو همواره در برنامهٔ بازی های المپیک قرار داشته است و پیش از آن نیز دو بار در المپیک ۱۹۲۰ آنتورپ و المپیک ۱۹۰۸ لندن برگزار شد. هاکی روی چمن تنیس ۱ بیلیون این ورزش نخست در بریتانیا و بیشتر میان اشراف زادگان رایج شد و سپس به سایر کشورهای انگلیسی راه یافت و اکنون در همه کشورها بازی می شود. به دلیل تجهیزات گران قیمت و زمین مناسب برای انجام این ورزش، هنوز هم تنیس به عنوان یکی از ورزش های گران قیمت شناخته می شود. تنیس والیبال ۹۰۰ میلیون والیبال در سال ۱۸۹۵ در کشور آمریکا و توسط ویلهام مورگان ابداع شد. سپس به سرعت فراگیر شد؛ به طوری که در المپیک تابستانی ۱۹۶۴ برای نخستین بار در برنامه بازی های المپیک قرار گرفت و امروزه تقریباً در تمام دنیا بازی می شود. این رشته تقریباً برای تمام گروه های سنی مناسب است و وسایل بازی شامل توپ و تور است. امروزه، بیش از ۸۰۰ میلیون بازیکن والیبال در سراسر جهان وجود دارند، که ۴۶ میلیون نفر از آنها از ایالات متحده آمریکا هستند. بر اساس اطلاعات کمیته المپیک، والیبال بالاتر از فوتبال، تنیس و دیگر ورزش ها محبوب ترین ورزش بازی های المپیک است. والیبال قهرمانی , ,بی خطر ترین ورزش دنیا ,مفیدترین ورزش های دنیا ,ورزش های آسان ,پردرآمدترین ورزش دنیا ,پرطرفدارترین ورزش های دنیا ...ادامه مطلب

خبرهای فوتبالی به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، سال۲۰۱۶ با تمام تلخی ها و شیرینی هایش به پایان رسید. شاید مهمترین اتفاق سال گذشته میلادی، قهرمانی تیم ملی پرتغال در جام ملت های اروپا بود که برای اولین بار یک افتخار بین المللی را برای این کشور به ارمغان آورد. اگر کسب ۱۱مین قهرمانی رئال در اروپا و همچنین دریافت توپ طلای چهارم رونالدو را نیز در نظر بگیریم، باید سال۲۰۱۶ را سال اعجوبه پرتغالی دنیای فوتبال بدانیم. حالا ۲۰۱۷، کتاب جدیدی را برای اهالی فوتبال در سراسر دنیا باز خواهد کرد. سالی که در آن تیم های شرکت کننده در بزرگترین تورنمنت فوتبالی جهان و مهمترین تورنمنت ورزشی پس از المپیک، مشخص خواهند شد و حتی ممکن است دراین سال ۴۸کشور برای جام جهانی۲۰۱۸، انتخاب شوند! پس از این، جام ملت های آفریقا، جام کوپا(آمریکای مرکزی)، جام کونکاکاف(کشورهای آمریکای شمالی، آمریکای مرکزی و حوزه دریای کارائیب)، جام کنفدراسیون ها، جام جهانی زیر ۲۰سال(کره جنوبی)، جام جهانی زیر ۱۷سال(هند)، جام زیر ۲۱سال کشورهای اروپایی و جام ملت های زنان اروپا، مهمترین اتفاقات فوتبالی جهان در سال۲۰۱۷ خواهند بود. ضمن اینکه فینال لیگ قهرمانان اروپا و همچنین جام باشگاه های جهان نیز طبق رسم هرساله، از جذابیت های فوتبال در سال جدید میلادی خواهند بود. قطعا هواداران فوتبال در سراسر دنیا، در پایان این ۳۶۵ روز شگفتی ها و اتفاقات زیادی را مشاهده و تجربه خواهند کرد. همان روالی که سال پیش و سال های پیش از آن نیز وجود داشته است اما بازهم تازگی و جذابیت مخصوص به خودش را داشته و خواهد داشت! , ,اخبار جدید فوتبال جهان ,اخبار جدید فوتبالی ,اخبار فوتبال ایران ,رویدادهای تازه فوتبالی ,رویدادهای جدید فوتبالی ...ادامه مطلب